Скачането ще помогне на астронавтите да запазят здрави ставите си

Упражненията със скачане ще помогнат на астронавтите по време на дълги мисии до Луната и Марс да защитят хрущялите в коленете от износване и да поддържат ставите си здрави.

В проучване върху мишки учените доказват, че хрущялът на коляното става по-дебел и по-голям след девет седмици тренировки със скачане.

Скачането може да помогне ефективно да се противодейства на разрушаването на хрущяла на коляното, което може да се получи при продължителна липса на физически упражнения. Например, по време на дълги космически полети. Изследването е публикувано в списание Nature – Microgravity.

Въпреки че е известно, че заседналият начин на живот и излагането на микрогравитация могат да повлияят негативно на хрущяла и ставите, досега не е имало опит за възстановяването им чрез упражнения.

Проведеният с мишки експеримент показва, че екземплярите с ограничена подвижност на задните крайници имат намалена дебелина на хрущяла в коленните стави и наличието на промени, свързани с остеоартрит.

А при мишките, които тренират със скачане, хрущялът се удебелява и увеличава обема си, както и тръбната част на костите. Така че този тип тренировки могат да бъдат полезни не само за поддържане на здравето на ставите, но и за укрепване на костите.

Има и други решения…

Учените възстановиха хрущяла в колената, увредени от остеоартрит, като имплантираха фрагменти от назален хрущял в тях. Досега тази технология е тествана само на двама пациенти.

И ходенето помогна за облекчаване на болката и предотвратяване на прогресията на остеоартрита. Това предполага, че физическата активност може значително да подобри благосъстоянието на пациентите с това заболяване.

Лекарството Ozempic също помогна при болки в коляното от остеоартрит — въпреки че се предписва само на пациенти със затлъстяване.