Какво е „Синдром на самозванеца“, вие страдате ли от него?

Какво е общото между Албърт Айнщайн, Кейт Уинслет и Майк Майърс? Общото е, че всички те страдат от „синдрома на самозванеца“ (Imposter syndrome).

Що е то „синдром на самозванеца“?

Това е термин, който описва неспособността на успелите хора да разпознаят собствените си успехи, както и страха им да не бъдат разкрити като измамници.
Наименованието на синдрома идва от психолозите д-р Кланс и д-р Имс в края на 70-те години и се определя по три начина:

• Хората, засегнати от него се чувстват като измамници и се страхуват да не бъдат разкрити;
• Приписват успеха си на всичко друго, но не и на собствените си постижения;
• Омаловажават труда си;

„Синдромът на самозванеца“ не засяга всички хора, а само изключително успешните такива.

Проучване за успешните хора показва, че 70% от тях са наясно със „синдрома на самозванеца“. Всъщност, проблемът на тези хора изглежда се крие в невъзможността им да отнесат успеха към личността си. Съществува някаква пропаст между това, което пише в автобиографията им и историята, която разказват.

Вие страдате ли от „синдрома на самозванеца“? Задайте си следните въпроси, за да разберете:

• Смятате ли, че се преструвате в работата си?
• Въпрос на време ли е да ви разкрият като измамник?
• Когато успеете, тревожите ли се, че отново сте измамили околните?
• Казвате ли „ако аз мога, значи всички могат“?
• Приписвате ли успеха си на чист късмет?
• Нужно ли е резултатите и работата ви винаги да са перфектни?

Какво предизвиква появата на синдрома?

Изследвания показват, че синдромът засяга по-често жените, особено когато трябва да оценяват собствените си резултати.
В проучване, въпреки равната квалификация на мъжете и жените, 60% от мъжете били склонни да вярват, че са „по-добре квалифицирани“, за да оглавят офиса.
Във факултета по право на университета Харвард, жените винаги се оценявали по-ниско, отколкото мъжете.

Защо жените са склонни да подценяват постиженията си?

Една от теориите е, че това се случва когато чувстваш, че не принадлежиш към определена среда и изначално си аутсайдер. Жените са част от това, което наричаме доминираща работна среда, като правото, медицината или политиката и попадайки в такава, много често веднага започват да се чувстват като аутсайдери. Това от своя страна води до развитието на „синдрома на самозванеца“.

Какви са мерките срещу „синдрома на самозванеца“?

Има надежда. Първият признак на синдрома е проблемът на аутсайдера. Например когато в MIT (Масачузетския технологичен институт) присъствието на жените студентки се увеличило с над 15%, академичните резултати при жените веднага се подобрили.

Доказано е, че момичетата учили в девически училища са по-ефективни и имат по-високи стремежи за кариера. Да се отървем от стереотипите, в които обществото твърди, че жените не трябва да учат математика или наука също е добра мярка срещу зараждането на синдрома.

Що се отнася до индивидуалните личности, засегнати от синдрома, ето и три предложения за преодоляването му:

1. Не е нужно всичко да е перфектно. Правете грешки. Напомняйте на себе си, че да си най-добрият не е проблем, а предимство.
2. Говорете с някого. Не сте сами, защото много успешни хора страдат също като вас. Намерете някого в същото положение и обменете опит.
3. Вярвайте в себе си, знанията и постиженията си.

Джим Кери: „Ако стана безполезен в собственото си съзнание ще бъда кралят на шоубизнеса.“
Албърт Айнщайн: „Преувеличената почит, в която лежат и трудовете на живота ми ме кара да се чувствам неудобно. Принуден съм да мисля за себе си, като за мошеник.“
Майк Майърс: „Все още очаквам полицията за бездарници да дойде и да ме арестува.“