Изследовател от Националния университет на Сингапур е превърнал собственото си тяло в лаборатория за изучаване на стареенето.

В рамките на проекта DELTA 47-годишният учен Дийн Хо в продължение на две години е спазвал строг режим. А резултатите са впечатляващи. Разработен от екипа му алгоритъм с AI е оценил биологичната му възраст на едва 32 години.

Проектът DELTA има за цел да изследва как тялото се променя в периодите между годишните медицински прегледи

Вместо да разчитат на единични анализи, учените са се фокусирали върху динамиката на физиологичните процеси, за да разберат колко бързо организмът реагира на натоварване и се възстановява след него.

В основата на изследването е залегнала идеята, че всеки човек има индивидуално биологично базово ниво, което се променя с времето под влиянието на фактори като възраст, сън, стрес, хранене, физическа активност и заболявания.

За да проследи тези промени, 47-годишният Хо съзнателно променя начина си на живот.

Той въвежда периодично гладуване от около 20 часа на ден, като на няколко пъти провежда и 48-часови гладувания.

Всяка сутрин тренира по 90 минути и се придържа към средиземноморска диета, богата на зеленчуци, семена, зехтин и немазни протеини.

Приемът на течности е ограничен до вода, електролити, черно кафе и чай без захар и мляко.

В продължение на осем месеца Хо носи три устройства за проследяване – Whoop, Garmin и Apple Watch.

Екипът анализира данни за физиологичните показатели и метаболизма, включително способността на организма да превключва между използването на захар и мазнини като източник на енергия.

Този показател, известен като метаболитна гъвкавост, е ключов – колкото по-бързо става превключването, толкова по-ефективно тялото се адаптира към променящите се условия.

По време на експеримента скоростта на метаболитното превключване при Хо се съкращава от 24 на 16,5 часа. Подобрение се наблюдава и при други показатели:

Пулсът в покой спада от 65 на 46 удара в минута. Продължителността на съня се увеличава от около пет на почти осем часа. Часът на лягане се измества от полунощ към 21:00 ч., а делът на дълбокия сън нараства.

Анализът на микробиома също показва промени, сред които е и липсата на бактерии от рода Fusobacterium, които обикновено се срещат в устната кухина и червата.

Алгоритъмът оценява биологичната възраст на Хо на 32 години

Това е с близо 15 години по-малко от реалната му възраст.

Моделът не се основава на еднократни тестове на биомаркери, а анализира адаптацията към натоварванията и скоростта на възстановяване в динамика.

Това позволява обективно измерване на биологичната устойчивост на организма, а не просто фиксиране на моментни показатели.

Експериментът DELTA, започнал през август 2024 г., продължава и днес, а междинните му резултати са публикувани в списание PLOS One.

Авторите честно подчертават основното ограничение на работата си: изводите, направени въз основа на един участник, не могат да бъдат екстраполирани върху всички.

Подобен режим на хранене и натоварване не гарантира същия ефект при други хора.

Въпреки това екипът се надява, че проектът ще положи основите на нов, персонализиран подход към дълголетието, при който здравето се оценява не чрез моментни „снимки“, а като непрекъснат процес.